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有時我們得待在家裡。在這些時候,保持健康很重要——對整個家庭,包括家長與孩子,都是如此。
保持健康不僅代表吃得健康,還代表要每天運動。當然,如果是在室內,這可能不容易。

所以我們彙整了您可以和家人一起進行的遊戲清單——即一兼具運動與樂趣的絕佳方法。

模仿跳舞
Family eating together
在客廳舞動一下,舒展身體並炒熱氣氛,您覺得如何? 一位「領舞員」跟著音樂舞動,其他人則盡可能模仿他/她的動作。

當然,動作越激烈,您和孩子就會越累。這種遊戲絕對會讓人同時運動到並享受美好時光。
 

 
起立坐下
Dad cooking with toddler
您和孩子們通常會喜歡看電視。那代表會長時間坐著,而這絕不是好事——我們應該至少每45分鐘站起來動一動。

「起立坐下」是讓全家人能一邊看著電視一邊運動的簡單遊戲。只需挑選一個字,從電視聽到那個字時就就起立。站得最
快的人就贏了!
 

 
抓尾巴
Dad cooking with toddler
抓尾巴是深受孩子喜愛的遊戲,因為內容牽涉到追逐。

在每位參與者的腰帶塞一件T恤或餐巾,這些東西就是他們的「尾巴」。玩家們會到處跑,嘗試把其他人的餐巾「尾巴」拉
掉。最後一個有「尾巴」的人就是勝利者。當然,在公寓裡奔跑不可能沒有風險,所以您可能必須移動一下家具,確保孩子
不會傷到自己或弄壞任何東西。
 

 
尋寶
Dad cooking with toddler
「清道夫尋寶」:為每個參與的孩子準備不同顏色的貼紙。將貼紙的部分放在房裡的幾個位置。第一個找到其所屬貼紙的人
就贏了。

「集點尋寶」:每張色紙代表特定點數。將色紙的部分藏在房裡的幾個地方,給孩子一分鐘時間尋找,找到的數量越多越好。
分數最高的孩子就贏了。

「貼紙戰爭」:每個孩子選擇屬於自己的顏色,然後將該顏色的貼紙撕成數塊貼在牆上。他們必須在規定的時間內,盡可能偷
到其他人的貼紙碎片。最後由取得最多其他人貼紙數量的人獲勝。
 

 
瑜珈
Dad cooking with toddler
做一下瑜珈如何?瑜珈對孩子以及成人都有好處:能提升人的靈活性、力量、協調性,並同時讓人學會如何放鬆與沉思——而且還
很有趣。

瑜珈的一大優點是無須任何設備,只需要幾張墊子。如果您不知道該如何開始,網路上有無數免費的瑜珈課程。
所以,您還在等什麼? 快動起來!