有時我們得待在家裡。在這些時候，保持健康很重要——對整個家庭，包括家長與孩子，都是如此。
保持健康不僅代表吃得健康，還代表要每天運動。當然，如果是在室內，這可能不容易。
所以我們彙整了您可以和家人一起進行的遊戲清單——即一兼具運動與樂趣的絕佳方法。
模仿跳舞
在客廳舞動一下，舒展身體並炒熱氣氛，您覺得如何？ 一位「領舞員」跟著音樂舞動，其他人則盡可能模仿他／她的動作。
當然，動作越激烈，您和孩子就會越累。這種遊戲絕對會讓人同時運動到並享受美好時光。
當然，動作越激烈，您和孩子就會越累。這種遊戲絕對會讓人同時運動到並享受美好時光。
起立坐下
您和孩子們通常會喜歡看電視。那代表會長時間坐著，而這絕不是好事——我們應該至少每 45 分鐘站起來動一動。
「起立坐下」是讓全家人能一邊看著電視一邊運動的簡單遊戲。只需挑選一個字，從電視聽到那個字時就就起立。站得最快的人就贏了！
「起立坐下」是讓全家人能一邊看著電視一邊運動的簡單遊戲。只需挑選一個字，從電視聽到那個字時就就起立。站得最快的人就贏了！
抓尾巴
抓尾巴是深受孩子喜愛的遊戲，因為內容牽涉到追逐。
在每位參與者的腰帶塞一件T恤或餐巾，這些東西就是他們的「尾巴」。玩家們會到處跑，嘗試把其他人的餐巾「尾巴」拉掉。最後一個有「尾巴」的人就是勝利者。當然，在公寓裡奔跑不可能沒有風險，所以您可能必須移動一下家具，確保孩子不會傷到自己或弄壞任何東西。
在每位參與者的腰帶塞一件T恤或餐巾，這些東西就是他們的「尾巴」。玩家們會到處跑，嘗試把其他人的餐巾「尾巴」拉掉。最後一個有「尾巴」的人就是勝利者。當然，在公寓裡奔跑不可能沒有風險，所以您可能必須移動一下家具，確保孩子不會傷到自己或弄壞任何東西。
尋寶
「清道夫尋寶」：為每個參與的孩子準備不同顏色的貼紙。將貼紙的部分放在房裡的幾個位置。第一個找到其所屬貼紙的人就贏了。
「集點尋寶」：每張色紙代表特定點數。將色紙的部分藏在房裡的幾個地方，給孩子一分鐘時間尋找，找到的數量越多越好。分數最高的孩子就贏了。
「貼紙戰爭」：每個孩子選擇屬於自己的顏色，然後將該顏色的貼紙撕成數塊貼在牆上。他們必須在規定的時間內，盡可能偷到其他人的貼紙碎片。最後由取得最多其他人貼紙數量的人獲勝。
「集點尋寶」：每張色紙代表特定點數。將色紙的部分藏在房裡的幾個地方，給孩子一分鐘時間尋找，找到的數量越多越好。分數最高的孩子就贏了。
「貼紙戰爭」：每個孩子選擇屬於自己的顏色，然後將該顏色的貼紙撕成數塊貼在牆上。他們必須在規定的時間內，盡可能偷到其他人的貼紙碎片。最後由取得最多其他人貼紙數量的人獲勝。
瑜珈
做一下瑜珈如何？瑜珈對孩子以及成人都有好處：能提升人的靈活性、力量、協調性，並同時讓人學會如何放鬆與沉思——而且還很有趣。
瑜珈的一大優點是無須任何設備，只需要幾張墊子。如果您不知道該如何開始，網路上有無數免費的瑜珈課程。
所以，您還在等什麼？ 快動起來！
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個人與家庭
