關於坐月子期間的禁忌

台北醫學院附設醫院的營養師陳巧明營養師

關於坐月子期間的禁忌在過去認為坐月子好像不能夠喝水,是因為在以前的社會,有很多孕婦媽媽到後來都有水腫的現象,所以傳統的觀念認為水不能喝太多。

以現今的醫學來看的話,發現媽媽如果說要消除水腫的話,應該儘量吃清淡一點、不要吃太油、太多的鹽份。

我們發現如果少吃鹽份對於消除水腫,比你少喝水消除水腫更有效果。

所以消除水腫不是說要限制喝水,而應該是吃比較清淡一點、比較沒有油、沒有鹽份的飲食。

關於油份的話,因為我們的乳汁裡面含有豐富的油脂,而油脂是要協助小孩子生長的,所以適量的油脂攝取是必須的。


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