營養知識庫

     
豐盛營養的早餐 父母5分鐘搞定

豐盛營養的早餐 父母5分鐘搞定

你有多久沒有跟孩子一起共進早餐了?八成父母渴望與孩子在家共享早餐,但是雙薪家庭越來越普遍的現今,許多父母經常被時間逼迫到無奈犧牲孩童的正常飲食時間...詳細內容

     
  準備早餐不頭痛 營養好吃兼顧 準備早餐不頭痛 營養好吃兼顧
根據兒童福利聯盟「兒童外食狀況調查」顯示,61.4%的孩子早餐經常外食,調查也發現,有的孩子為了省錢而不吃,近52%的孩子曾餓肚子...More
2014/4/8
     
  職業媽媽無敵 營養早餐快手做 職業媽媽無敵 營養早餐快手做
根據主計處資料顯示,目前台灣女性就業者比例將近五成,是歷年最高峰。通常一位職業婦女每天平均只有3~5個小時可以陪伴自己的小孩,從早忙到晚...More
2014/4/8
     
  慎選全穀成分 早餐營養加倍 慎選全穀成分 早餐營養加倍
「全穀」食品營養價值高出一般榖類製造3.5倍以上*,衛生署100年公告國民飲食指南建議國人三餐以全榖根莖為主食,且至少1/3來自全榖類...More
2014/4/8
     
  吃錯早餐小心賠上健康與活力 吃錯早餐小心賠上健康與活力
小美是一位會計人員,平時為了維持窈窕計劃,早餐習慣只喝一杯黑咖啡果腹。原以為喝了咖啡就有提神醒腦的作用,但長期下來,發現每天早上精神狀況不佳...More
2012/4/1
     
  早餐,晨間的饗宴~一天中最重要的一餐早餐,晨間的饗宴~一天中最重要的一餐
一杯熱騰騰的咖啡、溫熱鬆脆的麵包捲、可口的堅果穀類早餐或穀類薄片、加上一杯橘子汁...More
2012/4/1
     
  夏日活力藥膳夏日活力藥膳
暑熱難耐、食慾不振嗎? 來一客玉梨綠豆粥、絲瓜肉片湯、酸梅湯…… 立即消暑解渴,清熱生津,胃口大開...More
2012/4/1
     
  減重食材選購單減重食材選購單
蔬菜和水果
(一)蔬菜:無論是新鮮、冷凍、或罐裝的蔬菜,減重者都能儘量食用..More
2012/4/1
     
  運動減重好健康運動減重好健康
根據衛生署的調查,國內民眾約有60%沒有規律運動的習慣。運動是減重相當重要的關鍵,也是預防肥胖和防止復胖的重要方法..More
2012/4/1
     
  端午節別讓腸胃太放「粽」端午節別讓腸胃太放「粽」
又到端午粽葉飄香時節,傳統以糯米為主要食材包製的粽子,是應節不可或缺的食物,然而,若是放「粽」大吃,拼命嚐味道的結果可能..More
2012/4/1