飲食黃金比例321
食物可分為六大類: 每餐為單位
當然,每天除了攝取這些完美比例份量的營養素當然不夠,建議您還要再加上每天2杯牛奶,2份約拳頭大的水果,少少的調味及油脂,並且要多喝白開水。如果以每天來說,建議的黃金比例為: 每天為單位
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【文章出處】 董氏基金會 http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=4&bid=286&cid=892 |
食物可分為六大類: 每餐為單位
當然,每天除了攝取這些完美比例份量的營養素當然不夠,建議您還要再加上每天2杯牛奶,2份約拳頭大的水果,少少的調味及油脂,並且要多喝白開水。如果以每天來說,建議的黃金比例為: 每天為單位
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【文章出處】 董氏基金會 http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=4&bid=286&cid=892 |